أعراض انخفاض مستوى هرمون الاستروجين
Reham Mohammad 5 months ago
Reham #health

أعراض انخفاض مستوى هرمون الاستروجين

أعراض انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، ما هي أعراض مستوى هرمون الاستروجين؟ تعاني بعض النساء من اضطراب الحالة المزاجية لديها وانخفاض مستوى الطاقة، وذلك بسبب انخفاض هذا الهرمون في الدم، فهو هرمون هام للمرأة منذ فترة بلوغها، فهو يعمل على تنظيم نمو بطانة الرحم خلال فترة الطمث والحمل، ويتسبب انخفاض هرمون مستوى الاستروجين في شعور المرأة في بعض الأعراض التي سوف نتعرف عليها في هذا المقال.

ما هي أعراض مستوى هرمون الاستروجين؟ تعاني بعض النساء من اضطراب الحالة المزاجية لديها وانخفاض مستوى الطاقة، وذلك بسبب انخفاض هذا الهرمون في الدم، فهو هرمون هام للمرأة منذ فترة بلوغها، فهو يعمل على تنظيم نمو بطانة الرحم خلال فترة الطمث والحمل، ويتسبب انخفاض هرمون مستوى الاستروجين في شعور المرأة في بعض الأعراض التي سوف نتعرف عليها في هذا المقال.

أسباب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين

يتم إنتاجه بالمبايض وعندما تتأثر تلك المبايض ببعض العوامل، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث تلك المشكلة، ومن أهم أسباب ذلك:

  1. الإصابة بفشل كلوي مزمن.
  2. متلازمة تيرنر فتلك المتلازمة تولد بها بعض الإناث بكروموسوم x فقط.
  3. انخفاض أداء الغدة النخامية.
  4. اضطراب في الشهية.
  5. فشل المبيض المبكر.
  6. الإصابة بمرض مناعي ذاتي.
  7. نقص مستويات المغنيسيوم.
  8. تناول حبوب منع الحمل.
  9. انخفاض الرغبة الجنسية.
  10. وجود غدد لبنية وكتل ليفية بالثدي.
  11. ازدياد الوزن.
  12. عدم انتظام فترات الحيض.
  13. الشعور بالقلق والأرق.


كيفية رفع مستوى هرمون الاستروجين

هناك بعض الأمور التي يمكنك اتباعها لتحقيق ذلك ومن أهمها:

  • زيارة الطبيب لفحص مستواه: قم بزيارة الطبيب المتخصص إذا كنت تعاني من تلك المشكلة حتى يتم اختبار معدله في الدم، ويعطي لك الدواء المناسب لحالتك إذا تأكد من وجود انخفاض في معدله.
  • اتركي التدخين: يؤثر التدخين على الغدد الصماء، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بالجسم.
  • استبدلي نظامك الغذائي بآخر صحي: يحتاج الجسم لإنتاجه بشكل كافي وصحي إلى تناول أطعمة صحية مثل الحبوب الكاملة والخوخ والقرنبيط وبذور اليقطين والتوت البري والبازلاء، كما يجب تقليل تناول السكريات لتجنب الإصابة بالاضطراب الهرموني.
  • كما تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على تعزيز إنتاجه في الجسم، مع تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تقليل الالتهابات.
  • تناول عصائر الخضروات: يمكن للجسم أن يتخلص من السموم الزائدة الموجودة به من خلال تناولك لعصير الخضروات الورقية مثل الخس واللفت والسبانخ والكرفس، كما أنه يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وزيادة إنتاج الهرمونات بالجسم.
  • تناول شاي الأعشاب: يؤدي تناول شاي الأعشاب مثل الزعتر إلى تعزيز مستوياته، ويتطلب الأمر منك سوى ترك تلك الأعشاب في مقدار من الماء الساخن لمدة خمس دقائق ثم تناوله.
  • ابتعدي عن الضغوط النفسية: تتأثر هرمونات المرأة بمدى تعرضها للضغوط النفسية التي تؤدي إلى حدوث اختلال تلك الهرمونات، لذا يجب عليك عدم التعرض لأمور تؤدي إلى تقلب الحالة المزاجية لديك.
0
427
طريقة عمل مايونيز بدون بيض في المنزل

طريقة عمل مايونيز بدون بيض في المنزل

1692814622.webp
Kadigah Alwassal
5 months ago
How do I get rid of loneliness

How do I get rid of loneliness

1692451622.jpg
Wessam Khraisat
1 year ago
طريقة عمل بسكويت الشوفان

طريقة عمل بسكويت الشوفان

1692811828.jpeg
Reham Mohammad
5 months ago
How do you write a successful article that attracts the reader?

How do you write a successful article that attracts the reader?

1692451622.jpg
Wessam Khraisat
1 year ago
Tablette de pommes au caramel beurre salé

Tablette de pommes au caramel beurre salé

1692451622.jpg
Wessam Khraisat
1 year ago