أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل

قد يكون من الصعب تحديد السبب الحقيقي للشعور بالغثيان. يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل التي تسبب هذا الشعور. تشمل هذه العوامل أشياء مثل الإجهاد أو الحمل أو الحساسية الغذائية أو الآثار الجانبية غير المرغوب فيها للأدوية أو تناول الكثير من المكملات الغذائية أو الفيتامينات.

 

أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل:

 

تسمم الطعام.

قد يكون رد فعل جسدك قوياً على الأطعمة الفاسدة. يمكن أن يسبب التسمم الغذائي المفاجئ الغثيان، ولكنه عادة ما يكون حالة ذاتية الشفاء. القيء والإسهال ليسا دائمًا آثاراً سيئة للتسمم، لأن الجسم يتخلص عن طريقهما من الالتهابات والسموم دون امتصاصها.

 

الأدوية.

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية، مثل الأدوية العصبية والأدوية المضادة للتشنج وأدوية المزاج، على الشهية وتسبب الغثيان.

 

العدوى.

 إذا أصبت بعدوى من فيروس أو بكتيريا فإن كافة أعضاء جسمك تتأثر بها. في هذه الحالة، قد تبدأ في الشعور بالغثيان بعد الأكل مباشرة وقد يستمر هذا الشعور لمدة يومين.

 

متلازمة القولون العصبي.

في بعض الأحيان لا تعمل الأمعاء كما ينبغي. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فقد تواجه مشكلة في تحريك الفضلات إلى الأمعاء. على الرغم من أن أمعائك طبيعية من الناحية الهيكلية، فقد تتحرك الفضلات ببطء شديد أو بسرعة كبيرة جدًا عبر الأمعاء.

يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي بقاء الفضلات في الأمعاء وعدم القدرة على النزول، مما يؤدي إلى تفاقم الغثيان تدريجيًا.

 

حساسية الطعام.

تؤثر الحساسية الغذائية على الجميع بطرق مختلفة. عندما تعاني من حساسية تجاه الطعام لأول مرة، قد تكون أعراضك خفيفة. وبعد ذلك، تبدأ في إظهار ردود فعل أسرع وأكثر حدة في كل مرة تواجه فيها هذا الطعام. مع حساسية الطعام، قد تعاني من أعراض مثل الشعور بالبرد، انخفاض ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والشعور بالغثيان.

 

الارتجاع.

قد تعاني من حموضة في المعدة، خاصة بعد فترة وجيزة من تناول وجبات حارة. ويحدث الارتجاع نتيجة تسرب حمض المعدة الزائد إلى الحلق والبقاء فيه. في العادة، يكون الارتجاع طبيعياً ولكنه قد يسبب أيضاً مرض الارتجاع المعدي المريئي.

الإفراط في الأكل.

عندما تكون معدتك ممتلئة للغاية ولكنك تستمر في الأكل بينما لا يزال الطعام في معدتك، فقد تشعر بالغثيان. نظرًا لوجود الكثير من عوامل التشتيت في حياتنا، فإننا نتناول وجبات خفيفة أكثر فأكثر ولا ندرك ما نأكله أو مقدار ما نأكله.
يمكنك وضع روتين لنفسك لتجنب الإفراط في تناول الطعام كلما أمكن ذلك. كما يمكن أيضًا التحكم في الكمية عن طريق أخذ طعامك في طبق بدلاً من تناوله مباشرة من القدر.

بقلم الكاتبة: Aliaa Ibrahim

 

 

Comments

You must be logged in to post a comment.

About Author
Aliaa Ibrahim
1 followers

كاتبة مقالات لدى موقع (الأمنيات برس) https://alumniyat.net/ أعمل أيضاً مدققة لغوية كعامل مستقل.